Les ateliers
MEDITATION
GUIDEE et cours de Qi gong
☼ INTERVENANTS ☼
• Moi-même - Anabelle Fouache - Praticienne en Energétique Traditionnelle Chinoise et Artiste.
&
Ghests
(bols tibétains, danse libre, Qi gong...)
☼ DESCRIPTIF DE L'ATELIER ☼:
Au sein du cercle, ensemble, il sera l’occasion de préparer le corps. Se laisser guider par des mouvements de Qi gong,
respirer, ressentir.
Puis, préparer l’esprit en déposant une parole, un mot, une sensation.
Prêts, il sera temps de tourner l’attention vers l’intérieur en se laissant porter.
Nous avons 1h00 ensemble pour détendre les tensions du corps harassé par le stress de la semaine et apaiser le tumulte de l'esprit entraîné à penser à tout tout le temps.
Revenons à l'instant présent, là où toute chose arrive, là où la présence consciente permet d'ouvrir des portes insoupçonnées.
Il s'agit de nous connecter à notre profonde joie intérieur, à l'amplifier, à s'autoriser, à ressentir ce sentiment de solidarité, d'appartenance à une communauté respectueuse et bienveillante, à expérimenter la pleine présence de nous-même synonyme de ressource et potentiel pure afin de dépasser la douleur et les difficultés sur le chemin.
As-tu remarqué comme ta façon de t'habiller joue
sur ton humeur ?
Comme un jour de mariage, où ta tenue a été longtemps
« pensé » à l'avance
« avec ce sac, je pourrais être à l'aise, c'est sûr ».
Ou simplement un jour comme un autre, où c'est cette couleur là que t'as envie de voir sur toi
« oui voilà, avec du jaune, ça va rouler ».
Et si on pouvait faire pareil avec nos pensées ?
Et si, on pouvait les choisir dans la penderie tous les matins ?
« non pas celle-là ».
J'aimerais bien penser ça aujourd'hui même s'il pleut
« mais est-ce que je vais oser ? »
Si je pensais ça aujourd'hui « c'est sûr que je me sentirai bien ».
Il a été prouvé il y a bien longtemps que la pratique de la méditation :
• renforce le système immunitaire
• harmonise le système hormonal
• apaise le système nerveux donc réduit le stress
• augmente les fonctions cognitives notamment la capacité d'analyse, de concentration et de mémoire
• élève la Joie donc faire reculer la dépression
• accroît la confiance en soi
• consolide la jeunesse dans le corps et dans l'encéphale et réduit la dégénérescence cellulaire
• améliore les capacités de communications
• amplifie la force de volonté et le détachement
• permet de vivre en harmonie dans la société en étant moins poreux à la morosité ambiante
plutôt sympas non ?
Alors méditons mes bons !
Méditer ne signifie pas « ne penser à rien » ni « faire le vide » mais accueillir et laisser passer ses pensées sans s'attacher à aucune afin de contacter l'essence même de qui nous sommes. Cela ne s'explique pas, cela se vit.
Méditer c'est entrer dans un écrin de volupté silencieuse offert à soi-même.
...
Et toi, avec quelle pensée aimerais-tu t'habiller aujourd'hui ?
...
CONCEPT
Une fois par semaine se tiendra cet atelier avec Ghests: toutes les semaines un nouvel intervenant co-animera ce cercle avec moi créant toujours une nouvelle combinaison, une nouvelle approche de la méditation qu'elle soit accompagnée de bols tibétains, de danse libre ou de Qi gong avec Yoann.
DATES
tous les vendredi de 19h40 à 21h10
TARIF
cours à la carte 20 euros
abonnement mensuel 70 euros
Tout niveau
Mixte
CE COURS EST POUR TOI SI TU SOUHAITES
• développer ton intuition,
• ouvrir tes champs de perceptions, faire circuler les idées
• apprendre à te donner de l'amour par l'attention portée à toi-même,
• cultiver le recul face à des situations de stress
• expérimenter ce qu'est ce fameux concept du lâcher prise