Les ateliers
MEDITATION
GUIDEE et cours de Qi gong
As-tu remarqué comme ta façon de t'habiller joue
sur ton humeur ?
Comme un jour de mariage, où ta tenue a été longtemps
« pensé » à l'avance
« avec ce sac, je pourrais être à l'aise, c'est sûr ».
Ou simplement un jour comme un autre, où c'est cette couleur là que t'as envie de voir sur toi
« oui voilà, avec du jaune, ça va rouler ».
Et si on pouvait faire pareil avec nos pensées ?
Et si, on pouvait les choisir dans la penderie tous les matins ?
« non pas celle-là ».
J'aimerais bien penser ça aujourd'hui même s'il pleut
« mais est-ce que je vais oser ? »
Si je pensais ça aujourd'hui « c'est sûr que je me sentirai bien ».
Il a été prouvé il y a bien longtemps que la pratique de la méditation :
• renforce le système immunitaire
• harmonise le système hormonal
• apaise le système nerveux donc réduit le stress
• augmente les fonctions cognitives notamment la capacité d'analyse, de concentration et de mémoire
• élève la Joie donc faire reculer la dépression
• accroît la confiance en soi
• consolide la jeunesse dans le corps et dans l'encéphale et réduit la dégénérescence cellulaire
• améliore les capacités de communications
• amplifie la force de volonté et le détachement
• permet de vivre en harmonie dans la société en étant moins poreux à la morosité ambiante
plutôt sympas non ?
Alors méditons mes bons !
Méditer ne signifie pas « ne penser à rien » ni « faire le vide » mais accueillir et laisser passer ses pensées sans s'attacher à aucune afin de contacter l'essence même de qui nous sommes. Cela ne s'explique pas, cela se vit.
Méditer c'est entrer dans un écrin de volupté silencieuse offert à soi-même.
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Et toi, avec quelle pensée aimerais-tu t'habiller aujourd'hui ?
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CONCEPT
Une fois toutes les deux semaines se tient cet atelier avec de temps à autre un nouvel intervenant qui co-anime ce cercle avec moi créant toujours une nouvelle combinaison, une nouvelle approche de la méditation qu'elle soit accompagnée de bols tibétains, de danse libre de Qi gong ou autre discipline.
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DESCRIPTIF socle de base
Nous avons 1h00 ensemble pour détendre les tensions du corps harassé par le stress de la semaine et apaiser le tumulte de l'esprit entraîné à penser à tout tout le temps.
Revenons à l'instant présent, là où toute chose arrive, là où la présence consciente permet d'ouvrir des portes insoupçonnées.
Il s'agit de nous connecter à notre profonde joie intérieur, à l'amplifier, à s'autoriser, à ressentir ce sentiment de solidarité, d'appartenance à une communauté respectueuse et bienveillante, à expérimenter la pleine présence de nous-même synonyme de ressource et potentiel pure afin de dépasser la douleur et les difficultés sur le chemin.
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DESCRIPTIF détaillé
Au sein du cercle, ensemble et chacun pour soi, il sera d'abord l’occasion de se laisser guider par des mouvements d'étirements, de yoga, de Qi gong.
Revenir dans le corps, respirer, ressentir, parfois rire.
Puis, préparer l’esprit en déposant une parole, un mot, une sensation.
Prêts, il sera temps de tourner l’attention vers l’intérieur pour la pratique méditative en se laissant guider par ma voix.
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CE COURS EST POUR TOI SI
• tu "om" tous les jours devant ton bocal de riz étiqueté "love"
• tu veux méditer depuis que tu es né mais tu n'es jamais allé en Inde
• tu te sens prêt à méditer depuis que t'as fait le vide de ta penderie et tu n'as pas été pris.e de vertige
• t'aimerais pour une fois prendre une douche de LOVE à paillettes sans champagne
• tu n'as que le mot "lâcher prise" à l'oreille et tu en redemandes.
Viens essayer !
NB: pas besoin de ramener ton coussin de méditation, tout est sur place !
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TARIF
Cours à la carte - 15 euros
Abonnement à l'année Octobre à Juin - 200 euros (règlements en plusieurs fois possible)
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Tout niveau
Mixte